"Concedimi la serenità di accettare le cose che non posso cambiare, il coraggio per cambiare quelle che posso e la saggezza per riconoscerne la differenza”

R. Niebuhr

Dr.ssa Sara Appoloni

Sono Sara Appoloni, psicologa clinica, mediatrice familiare e psicoterapeuta cognitivo comportamentale. Esperta in EMDR, in mindfulness psicosomatica e nei protocolli basati sulla Mindfulness (MBSR, MBCT). Dal 2018 sono membro del direttivo regionale della SITCC (Società Italiana Terapia Comportamentale e Cognitiva).

Svolgo i seguenti servizi:

  • psicoterapia individuale e sostegno psicologico a bambini, adolescenti e adulti
  • mediazione familiare e sostegno alla genitorialità
  • psicoterapia di coppia
  • psicoterapia online
  • valutazioni psicodiagnostiche
  • gruppi di MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction): programma di 8 settimane di riduzione dello stress basato sulla Mindfulness

Il centro del lavoro psicoterapeutico è il cambiamento. Non è però sempre facile fare dei passi in questa direzione, vuoi perché faticoso, vuoi perché scomodo o addirittura spaventoso. Più volte ci troviamo di fronte a una parte di noi che vuole cambiare e un'altra che ci rema contro. In questi casi mi torna alla mente questa citazione, più vera che mai:

"La vita è un'insegnante così brava che quando non impari una lezione te la ripete"

Nella vita assistiamo proprio a questo! Se non troviamo il coraggio e la curiosità di metterci in gioco per comprendere alcuni aspetti più profondi di noi, poi la vita fa questa scelta al nostro posto, riproponendo sempre lo stesso copione. A questo punto possiamo decidere di continuare a ripetere gli stessi circoli viziosi o provare ad interromperli fino a liberarcene.

Ambiti di Intervento

Disturbi d’ansia e somatizzazioni

Disturbi dell’umore

Disturbi alimentari e fame nervosa

Disturbi di personalità e problematiche relazionali

Crisi esistenziali e crescita personale

Comunicazione assertiva

Dipendenze con o senza sostanze

Mindfulness e tecniche di rilassamento

Elaborazione del lutto e trauma

Genitorialità e sostegno nelle tappe del ciclo di vita

Mediazione familiare e separazione

Problematiche sessuali e terapia di coppia

Il mio approccio

Il tipo di approccio psicoterapeutico che utilizzo si chiama cognitivo comportamentale, ad oggi la terapia con i maggiori risultati di efficacia nel trattamento di innumerevoli disturbi, tra cui i disturbi d’ansia e dell’umore.

Negli anni ho iniziato a integrare la terapia cognitivo comportamentale standard con altri interventi più innovativi (chiamati di terza onda), in particolare: l’EMDR (per l’elaborazione dei traumi), l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy), la Schema Therapy, la TMI (Terapia metacognitiva Interpersonale), la DBT (la Terapia Dialettico Comportamentale) e la Mindfulness.

Ci sono studi scientifici molto solidi che hanno dimostrato l’efficacia della Mindfulness (meditazione di consapevolezza) in una vastità di ambiti che riguardano sia la salute fisica che psicologica e il miglioramento delle prestazioni sia in ambito sportivo che lavorativo. Solitamente integro alcune tecniche di mindfulness anche alla psicoterapia individuale perché di notevole beneficio soprattutto nel miglioramento della sintomatologia residua. Inoltre conduco anche gruppi di riduzione dello stress basati sulla mindfulness (MBSR).

Nei primi colloqui si concordano insieme gli obiettivi della terapia e si individuano quelli che sono i meccanismi di funzionamento del singolo paziente nei vari contesti di vita, quelli funzionali e utili e quelli disfunzionali e non utili. Si osserva come i meccanismi disfunzionali imprigionano il paziente in circoli viziosi di sofferenza, apparentemente senza via d’uscita. Si procede un po' alla volta alla modificazione dei pensieri e dei comportamenti disfunzionali attraverso il colloquio clinico e l’alternanza di varie tecniche ed esercitazioni, alcune da fare insieme in seduta altre da fare a casa.

Dicono di me

Andrea

Nonostante la giovane età ho trovato una professionista molto competente, che è riuscita a mettermi subito a mio agio e mi ha aiutato moltissimo nel superare un momento difficile della mia vita. La consiglio vivamente!

Sara

Con la sua dolcezza e disponibilità la dottoressa è riuscita in poco tempo a mettermi a mio agio, aiutandomi ad esprimere al meglio tutti i miei vissuti. Il percorso intrapreso mi ha dato degli ottimi strumenti per la mia crescita personale e superare un momento di crisi. Grazie di tutto!

Giulia

Se si è alla ricerca di una figura professionale seria e di tanta umanità non posso che consigliare la dottoressa Appoloni. La sua professionalità e la sua delicatezza mi hanno aiutato a mettere a fuoco da subito i miei problemi in maniera propositiva e proficua. Ora mi sento in grado di affrontare le situazioni "problematiche" con maggiore consapevolezza e pragmatismo. Grazie di cuore.

Ilaria

Ho trovato una professionista molto brava e preparata, sono molto felice del percorso fatto insieme, ora mi sembra tutto più chiaro e gestibile. Grazie alla sua dolcezza e serenità mi sono trovata da subito accolta e non giudicata. Ad oggi ho degli ottimi strumenti per la mia crescita personale e professionale. consigliatissima!

Matteo

Ho fatto altri percorsi ma con la dottoressa sono riuscito a capire meglio delle cose di me e delle mie relazioni che prima non ho mai appurato. La sua attenzione e accuratezza mi hanno fatto sentire compreso e non più solo. Mi sento di avere ora le capacità di affrontare tutto quello che si presenta. Grazie davvero!

Cinzia

Grande professionista e grande umanità, ogni volta che esco dalla seduta mi sento come liberata da tutti quei pesi che mi sono sempre portata. E' un bellissimo viaggio alla scoperta di noi stessi. Non vedo l'ora che arrivi il giorno della seduta. La consiglio a tutti!

Cristina

Ora mi sento molto più stabile emotivamente e tranquilla nell'affrontare tutte quelle situazioni che prima mi mettevano molta ansia. Sono molto curiosa di come andranno i prossimi incontri. Grazie mille!

Simone

La dottoressa è davvero molto gentile e accogliente, professionale e generosa. Non sono di molte parole e non ho molta fiducia nelle persone, ma con la dottoressa sto riuscendo a parlare e a fidarmi degli altri. La ringrazio molto.

Roberta

Finalmente ho trovato una professionista in grado di comprendermi davvero ed aiutarmi ad uscire da anni di depressione e sfiducia nel mondo. Ora inizio a guardare la mia vita con occhi nuovi. Mi spiace solo non averla incontrata prima! Le sono davvero molto grata dottoressa.

Federica

Ringrazio molto la dottoressa per aver attraversato insieme a me un periodo davvero buio. Ora mi sembra di essere uscita dal tunnel e sto provando a cavarmela da sola e mi sembra di riuscire molto bene! Grazie di cuore!